Un golpe de calor es cuando la temperatura del cuerpo sube a más de 40° C y el organismo no puede mantenerla en los 37° C (la temperatura considerada como normal). Un golpe de calor, es más frecuente en los adultos mayores, niños menores de 6 años, así como en las personas que viajan de lugares fríos a países más cálidos.
Personas más vulnerables al golpe de calor
- Niñas y niños menores de 6 años
- Adultos mayores de 65 años de edad
- Personas con:
- Sobrepeso
- Estado de deshidratación
- Problemas en las glándulas sudoríparas
- Enfermedades del corazón
- Además de aquellas que:
- Están bajo algún tratamiento médico
- Usan demasiada ropa
- Consumen alcohol
Factores que favorecen un golpe de calor
Aunque la principal causa de un golpe de calor es la temperatura, factores como el medio ambiente, el ejercicio y las características personales, favorecen su aparición.
En el medio ambiente
- Temperatura alta
- Humedad elevada
- Exposición directa al sol
Al realizar ejercicio
- Intenso
- Prolongado
- Sin protección solar
Características personales
- Estar en los extremos de edad (adultos mayores y niños menores de 6 años)
- Mala hidratación
- Sobrepeso
- Mal estado de salud, previo a la exposición al calor
Daños a la salud asociados al calor
Los daños a causa de temperaturas elevadas son progresivos y se presentan de la siguiente manera:
1. Quemadura solar
Aparece después de exponerse al sol o algún tipo de luz ultravioleta por un periodo de tiempo considerable, el daño dependerá del tipo de piel y el tiempo de exposición.
Síntomas
- Enrojecimiento de la piel
- Dolor e hinchazón
- Ampollas
- Fiebre
- Dolor de cabeza
Se sugiere
- Tomar una ducha o regaderazo
- Usar jabón para eliminar las grasas que obstruyen los poros y evitan que el cuerpo se refresque
- Cubrir las ampollas con gasas estériles y secas
- Solicitar atención médica
2. Calambres
Se presentan cuando un músculo o parte de él, se tensiona de manera involuntaria y tarda algunos segundos en relajarse, son dolorosos y pueden presentarse después de exponerse al sol por mucho tiempo.
Síntomas
- Contracciones musculares dolorosas en las piernas y abdomen, originados por esfuerzo excesivo
- Sudoración abundante, frecuentemente son la primera señal de daño ocasionado por calor
Se sugiere
- Estirar ligeramente los músculos afectados y masajear con suavidad
- Tomar medio vaso de agua fresca a sorbos cada 15 minutos
- Evitar tomar cafeína o alcohol
- Si hay náusea, evitar cualquier líquido o alimento
- Solicitar atención médica
3. Agotamiento por calor
Se presenta como consecuencia de la pérdida excesiva de líquidos o sodio.
Síntomas
- Sudoración abundante
- Piel fría, pálida o enrojecida
- Pulso débil
- Temperatura elevada
- Mareos o desmayos
- Náusea
- Vómito
- Fatiga
Se sugiere
- Acostar a la persona afectada, aflojar o quitarle la ropa
- Ponerle paños frescos y húmedos en la frente, abdomen y axilas
- Abanicar a la persona
- Trasladarla a un lugar fresco
- Darle de beber 1/2 vaso de agua fresca a sorbos, cada 15 minutos
- Si hay náusea o vómito, evitar que tome cualquier líquido o alimento
- Solicitar atención médica
4. Golpe de calor
El cuerpo deja de mantener la temperatura a 37°C, llegando a los 40°C o más. Es considerado como emergencia médica.
Síntomas
- Temperatura mayor de 40°C
- Piel caliente, roja y seca
- Pulso rápido y débil
- Estado de confusión o pérdida del conocimiento
- Convulsiones
- Respiración agitada y superficial
- Es probable que la persona no presente sudoración
Se sugiere
- Llevar a la persona a un lugar fresco
- Quitarle la ropa
- Ponerle paños frescos y húmedos en la frente, abdomen y axilas
- Tratar de darle un baño en agua fresca
- Si es posible, usa ventiladores y/o aire acondicionado para refrescarla
- Es necesario trasladar a la persona de urgencia a un hospital
Recomendaciones ante un golpe de calor
- Sigue las recomendaciones del médico
- No subestimes la gravedad, sobre todo si se trata de un niño, un anciano o una persona lesionada
- Evita suministrar medicamentos para la fiebre
- No suministres tabletas de sal
- Evita el alcohol o la cafeína
- Jamás frotes la piel con alcohol
- No permitas que quien sufre un golpe de calor, tome algún tipo de líquido y menos si vomita o está inconsciente
Recomendaciones para evitar daños por calor
- Evita exponerte al sol
- Permanece en la sombra
- No esperes tener sed para tomar líquidos
- Come alimentos bien cocidos
- Evita tomar alcohol y bebidas muy azucaradas
- Usa ropa ligera, holgada y de colores claros
- Evita el trabajo físico intenso y prolongado
- Evita el ejercicio durante las horas de más calor y en el exterior
- Usa sombrero o sombrilla
- Disminuye el uso de la estufa o del horno
- Báñate frecuentemente
- Evita dejar personas dentro del vehículo
- Evita automedicarte
Artículo original: http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/temporada-de calor#:~:text=Sintomas%20Entre%20los%20s%C3%ADntomas%20m%C3%A1s,39%20a%2041%C2%B0%20C
